Melatonin – Sản phẩm lạ đang được săn lùng cho giấc ngủ sâu

20 Tháng 5, 2025

Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, ánh sáng màn hình và thói quen sinh hoạt thất thường đang khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sâu. Chính vì vậy, melatonin - một chất vốn dĩ cơ thể tự sản sinh - đang trở thành “cứu tinh” được săn lùng nhiều nhất hiện nay.

Melatonin là gì?

Melatonin là một loại hormone tự nhiên do tuyến tùng trong não sản xuất. Nó đóng vai trò chính trong việc điều hòa nhịp sinh học và giúp cơ thể nhận biết khi nào cần nghỉ ngơi. Mức melatonin trong cơ thể thường tăng cao vào buổi tối và giảm dần khi trời sáng.

Vì sao Melatonin lại được ưa chuộng?

Với lối sống ngày càng “ngược đồng hồ sinh học”, không ít người gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc tỉnh dậy giữa đêm.

Trong những trường hợp này, việc bổ sung melatonin dạng thực phẩm (viên uống, kẹo dẻo melatonin) có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên, giúp cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi hơn.

Một điểm đáng chú ý là melatonin không gây nghiện như một số loại thuốc ngủ, vì vậy thường được xem là lựa chọn an toàn hơn để hỗ trợ giấc ngủ ngắn hạn.

Sự kết hợp của Melatonin và các dưỡng chất khác

Nhiều sản phẩm hiện nay, đặc biệt là dòng kẹo dẻo Melatonin, còn bổ sung thêm Vitamin B6 hoặc các thành phần thiên nhiên như hoa cúc, cam thảo, hỗ trợ làm dịu thần kinh và cải thiện tâm trạng. Nhờ đó, hiệu quả cải thiện giấc ngủ được nâng cao mà vẫn đảm bảo tính an toàn và dễ sử dụng.

Việc sử dụng melatonin như một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ cần được cân nhắc kỹ lưỡng, đặc biệt với người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc điều trị.

Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, melatonin đang trở thành lựa chọn được nhiều người tìm đến như một cách để “đồng bộ” lại cơ thể và tìm lại giấc ngủ sâu đã mất.